Wat is BODYSTEP?
BODYSTEP is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step, goede muziek en toegankelijke instructeurs word je extra gemotiveerd en tot grotere prestaties gebracht. De cardionummers zorgen voor vetverbranding in een hogere versnelling, gevolgd door spierverstevigende tracks die je lichaam nog mooier vormen en strakker maken. Net als bij alle andere Les Mills programma’s wisselt BODYSTEP elke drie maanden van choreografie en muziek.
Een typische les
Elke muziektrack bij BODYSTEP heeft een specifieke focus. Samen vormen ze een energieke, full body workout. BODYSTEP is voor iedereen geschikt: van beginner tot gevorderde, want je kunt de hoogte van de step, en daarmee de intensiteit van de workout, zelf bepalen.
Handig te weten
Draag kleding die je ook tijdens andere trainingen draagt en die comfortabel zit. Zorg ook voor een flesje water, een handdoek en wees gemotiveerd.
Als je een BODYSTEP les hebt gedaan, is het het beste om een rustdag ertussen te houden. Zo kan je lichaam volledig herstellen. Op je ‘rustdag’ kun je eventueel een low-impact les volgen als BODYBALANCE. Voor de beste resultaten raden we je aan om 3 BODYSTEP lessen per week te volgen.
Het duurt meestal een paar BODYSTEP lessen, voordat je je helemaal comfortabel op de step voelt, maar hou vol! Na elke les zal het beter gaan en voel je je meer vertrouwd op de step. Begin op een lage instaphoogte en focus op je voeten, voordat je probeert om de armbewegingen te doen. Als je de beweging even niet kunt volgen, ga dan door met een beweging die je goed kunt volgen, totdat je merkt dat je weer mee kunt doen. Bij de sectie ‘Learn the Moves’ op deze website kun je alvast kennismaken met de belangrijkste pasjes op de step.
Ik ben een toegewijde BODYSTEP fanaat! De oppompende muziek, de groepssfeer en vooral het branden van de spieren!
Joey De Bruyn, Joey & FriendsIk voel me er op en top door! Ideaal om in vorm te blijven.