Wat is SHAPES?
Les Mills SHAPES is een low-impact training die zich richt op het versterken, vormen en verlengen van je spieren. De les combineert elementen uit Pilates, barre en krachttraining en wordt uitgevoerd op rustige, gecontroleerde muziek. Je werkt vooral met je eigen lichaamsgewicht en lichte gewichten.
SHAPES is perfect als je sterker en strakker wilt worden zonder sprongen of zware belasting. De focus ligt op houding, controle en spieractivatie, waardoor de training toegankelijk is voor elk niveau. Het is een effectieve maar vriendelijke workout die helpt bij kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
Wat heb je nodig?
In LES MILLS SHAPES gebruiken we verschillende trainingsmaterialen, waaronder: de sculptband, twee lichte handgewichten, een yogamat en sliding discs (optioneel).
Handig te weten
Alles wat je nodig hebt is kleding waarin je comfortabel kunt bewegen, sportschoenen, een flesje water en een handdoek. De weerstandstube en de gewichtsschijven zijn ter beschikking in de club.
Les Mills TONE is dé perfecte instaples. Instructeurs geven opties voor alle fitnessniveaus. Dit betekent dat je niet fit hoeft te zijn, maar graag fitter en gezonder wilt worden. Je zult merken dat je conditie, kracht en lenigheid na een aantal sessies verbeteren. De resultaten die je boekt hangen af van hoe hard je jezelf pusht.
Veiligheid is onze hoogste prioriteit. We raden je aan om met je arts of verloskundige te overleggen. Zeg tegen de instructeur dat je zwanger bent. Hij of zij zal je opties geven tijdens de les.
Ik ben een toegewijde Les Mills fanaat! De oppompende muziek, de groepssfeer en vooral het branden van de spieren!
Ik voel me er op en top door! Ideaal om in vorm te blijven.