Loading...
Les Mills – TONE 2018-11-20T21:08:28+00:00

Wat is TONE?

Les Mills TONE is een complete en effectieve workout. De les duurt 30 of 45 minuten en combineert blokken van kracht-, cardio- en core training.

De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. De instructeur geeft diverse opties zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.

Kortom, you #GETITALL!

Margot Bracke
Margot BrackeJouw TONE master
Kirsten VercammenJouw TONE master

Een typische les

Een LES MILLS TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om je hele lichaam te trainen en je hartslag te verhogen. Er wordt gebruik gemaakt van tubes, lichte gewichtjes en eigen lichaamsgewicht.

  • Een typische TONE les begint met de warming-up, hier wordt je lichaam voorbereid op de workout. Gevolgd door enkele eenvoudige bodyweight oefeningen, waarbij jouw pezen, gewrichten en spieren warm worden gemaakt.

  • De kern van jouw training bestaat uit verschillende trainingsblokken en pieken. Kracht- en cardio-oefeningen wisselen elkaar af. Lichaamsgewichtoefeningen voor het verhogen van de functionaliteit van je lichaam, krachtoefeningen met behulp van weerstandsbanden en gewichtjes voor het vergroten van de spiertonus en cardiodrills voor het verbeteren van je conditie. De kern training sluiten we af met een uitgebreid blok core-oefeningen.

  • Afsluiten gebeurt door middel van yoga-en relaxatieoefeningen. Op deze manier wordt de mobiliteit behouden en wordt je herstel bevordert. Laat je lichaam terug helemaal tot rust komen na deze heerlijke workout.

Handig te weten

Wat heb ik nodig voor een Les Mills TONE les? 2018-10-29T16:24:34+00:00

Alles wat je nodig hebt is kleding waarin je comfortabel kunt bewegen, sportschoenen, een flesje water en een handdoek. De weerstandstube en de gewichtsschijven zijn ter beschikking in de club.

Hoe fit moet ik zijn? 2018-10-28T13:27:36+00:00

Les Mills TONE is dé perfecte instaples. Instructeurs geven opties voor alle fitnessniveaus. Dit betekent dat je niet fit hoeft te zijn, maar graag fitter en gezonder wilt worden. Je zult merken dat je conditie, kracht en lenigheid na een aantal sessies verbeteren. De resultaten die je boekt hangen af van hoe hard je jezelf pusht.

Ik ben zwanger. Kan ik nog steeds les mills TONE doen? 2018-10-28T13:27:05+00:00

Veiligheid is onze hoogste prioriteit. We raden je aan om met je arts of verloskundige te overleggen. Zeg tegen de instructeur dat je zwanger bent. Hij of zij zal je opties geven tijdens de les.

LESSENROOSTER

RESERVEER

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

Ik ben een toegewijde BODYSTEP fanaat! De oppompende muziek, de groepssfeer en vooral het branden van de spieren!

Joey De Bruyn, Joey & Friends

Ik voel me er op en top door! Ideaal om in vorm te blijven.

Gitte Dierckx, GSalon

Stop wishing, START DOING!

Onze uitgebreide waaier van abonnementen sluit zonder enige twijfel aan elk niveau van training om jou te helpen in het bereiken van je doelstellingen

WORD LID