Wat is GRIT?
GRIT is een intensieve 30-minuten durende team training waarbij je de grote spiergroepen behoorlijk aanpakt. Afhankelijk van de les maak je gebruik van de bar, gewichten en een step. Deze training is ontwikkeld om vet te verbranden en in no-time je atletische capaciteit te vergroten.
Een typische les
De 30-minuten durende GRIT workout combineert kracht- en conditietraining.
We beginnen meteen knallend met een versnelde warming up die je hartslag meteen omhoog brengt.
Je metabolisme begint meteen zijn werk te doen wanneer je de barbell en de losse gewichtsschijven pakt om je grote spiergroepen te trainen door middel van een reeks samengestelde oefeningen.
Breng jezelf naar een piek in je trainingszone door een combinatie van kracht- en conditieoefeningen. Hierna volgen enkele zware krachtoefeningen voor het boven- en onderlichaam.
Dan, als je hartslag de pan uit rijst, zul je het onderste uit de kan moeten halen en door moeten knallen om de laatste blokken van High Intensity Interval Training te volbrengen.
We doen een stapje terug en we trainen de core met de core trainingstrack. Dit is ook meteen je cooling down.
Dan zijn we klaar – tijd om je spieren te rekken en je vochtbalans op peil te brengen
Handig te weten
Draag kleding die je ook tijdens andere trainingen draagt en die comfortabel zit. Zorg ook voor een flesje water, een handdoek en wees gemotiveerd.
Ik ben een toegewijde Les Mills fanaat! De oppompende muziek, de groepssfeer en vooral het branden van de spieren!
Ik voel me er op en top door! Ideaal om in vorm te blijven.